Terbaik di Rumah Abs Workout Rutin untuk Pemula
Kita semua tahu bahwa berolahraga sangat sehat bagi tubuh kita, tapi kadang-kadang kami pulang latihan rutin menjadi lebih dari sebuah tugas daripada manfaat. Ada berbagai latihan yang dapat Anda lakukan untuk yang akan membantu Anda mencapai hasil yang bagus dan bersenang-senang dalam proses
Meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan tidak harus mahal atau memakan waktu. Kantor Workout sederhana, efektif, menghasilkan hasil, dan Anda tidak harus bekerja di sebuah kantor untuk mencobanya.
Langkah pertama menuju yang lebih baru, fitter Anda adalah persis seperti itu, langkah pertama. Jika Anda dapat berjalan untuk bekerja, melakukannya. Anda akan membutuhkan sepatu yang nyaman untuk berjalan di dan itu semua. Berjalan cepat. Jika Anda tidak melakukan banyak latihan sebelum ini, memilih jalan yang relatif datar dan mudah untuk mengelola.
Setelah Anda dapat mencapai meja kantor Anda dan masih bernapas mudah, langkah itu. Pilih jalan yang memiliki bukit di dalamnya. Jika Anda punya waktu, dan kecenderungan, meninggalkan sebelumnya dan memilih jalur yang lebih panjang. Ulangi semua ini untuk perjalanan pulang. Bahkan dengan sederhana 15-menit berjalan kaki, itu 30 menit per hari latihan lebih dari yang Anda dapatkan sebelumnya.
Jangan mempersulit hal-hal ...
Kebanyakan orang berpikir bahwa jika mereka latihan di rumah, latihan harus cukup kompleks untuk membandingkan dengan latihan Anda bisa mendapatkan gym. Ini tidak benar. Anda dapat melakukan latihan dasar dan sederhana di rumah dan masih mendapatkan dalam bentuk seperti yang Anda bisa di gym.
Apakah tubuh sirkuit berat rutinitas ...
Salah satu yang terbaik latihan di rumah yang menggabungkan kedua hal yang saya sebutkan di atas adalah melakukan rangkaian berat badan rutin. Sebuah rangkaian berat badan rutin hanya memilih nomor (3,5,7, dll) dari latihan berat badan, melakukannya non-stop di sirkuit untuk katakanlah 10 pengulangan untuk setiap latihan, istirahat selama 30-60 detik, dan kemudian menyelesaikan sirkuit lagi. Jenis latihan adalah INTENSE, ia membakar lemak, itu membangun otot, Anda menurunkan berat badan, dan Anda tidak perlu peralatan!
Seperti yang kita lakukan latihan ab ini dalam kenyamanan rumah kami, pertama kita harus tahu bahwa opini yang objektif tentang penurunan berat badan dan latihan otot seperti mulut - setiap orang memiliki satu tapi mereka semua berbeda dan mengatakan hal-hal yang berbeda.
Pada akhirnya, Anda harus menemukan sesuatu yang Anda akan menikmati. Sesuatu yang Anda akan tetap hidup. Dengan berjalannya waktu, Anda dapat mengubah semua latihan ini sampai Anda mendapatkan hasil yang tepat untuk Anda.
Latihan sepeda adalah mudah dimasukkan ke dalam rumah latihan rutin untuk abs. Latihan ini dapat membantu dalam mencapai nada dan bugar abs juga. Latihan ini mulai berbaring telentang dengan tangan di belakang kepala seperti sit-up lakukan. Lutut kiri ditekuk ke arah dada menyentuh ke siku kanan memanfaatkan pencabutan batang tubuh. Gerakan secara berganti-ganti dengan gerakan mengayuh sepanjang latihan memastikan bahwa Anda rileks dan bernapas.
Memanfaatkan latihan abs dalam privasi rumah akan membantu dalam memperkuat otot punggung dan perbaikan postur. Melakukan latihan abs di rumah juga memberikan rasa kontrol atas tubuh dan kesehatan. Berbagai latihan dan menggabungkan yang baru ke dalam latihan rutin akan memastikan bahwa latihan abs di rumah dilakukan dan hasil yang Anda inginkan tercapai. Bagian terbaik dari latihan abs di rumah adalah bahwa tidak ada kebutuhan untuk membeli peralatan mahal. Mereka latihan akan memberikan lebih banyak lemak kehilangan dan mengencangkan tubuh hasil daripada mesin atau peralatan cardio pernah bisa!
Meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan tidak harus mahal atau memakan waktu. Kantor Workout sederhana, efektif, menghasilkan hasil, dan Anda tidak harus bekerja di sebuah kantor untuk mencobanya.
Langkah pertama menuju yang lebih baru, fitter Anda adalah persis seperti itu, langkah pertama. Jika Anda dapat berjalan untuk bekerja, melakukannya. Anda akan membutuhkan sepatu yang nyaman untuk berjalan di dan itu semua. Berjalan cepat. Jika Anda tidak melakukan banyak latihan sebelum ini, memilih jalan yang relatif datar dan mudah untuk mengelola.
Setelah Anda dapat mencapai meja kantor Anda dan masih bernapas mudah, langkah itu. Pilih jalan yang memiliki bukit di dalamnya. Jika Anda punya waktu, dan kecenderungan, meninggalkan sebelumnya dan memilih jalur yang lebih panjang. Ulangi semua ini untuk perjalanan pulang. Bahkan dengan sederhana 15-menit berjalan kaki, itu 30 menit per hari latihan lebih dari yang Anda dapatkan sebelumnya.
Jangan mempersulit hal-hal ...
Kebanyakan orang berpikir bahwa jika mereka latihan di rumah, latihan harus cukup kompleks untuk membandingkan dengan latihan Anda bisa mendapatkan gym. Ini tidak benar. Anda dapat melakukan latihan dasar dan sederhana di rumah dan masih mendapatkan dalam bentuk seperti yang Anda bisa di gym.
Apakah tubuh sirkuit berat rutinitas ...
Salah satu yang terbaik latihan di rumah yang menggabungkan kedua hal yang saya sebutkan di atas adalah melakukan rangkaian berat badan rutin. Sebuah rangkaian berat badan rutin hanya memilih nomor (3,5,7, dll) dari latihan berat badan, melakukannya non-stop di sirkuit untuk katakanlah 10 pengulangan untuk setiap latihan, istirahat selama 30-60 detik, dan kemudian menyelesaikan sirkuit lagi. Jenis latihan adalah INTENSE, ia membakar lemak, itu membangun otot, Anda menurunkan berat badan, dan Anda tidak perlu peralatan!
Seperti yang kita lakukan latihan ab ini dalam kenyamanan rumah kami, pertama kita harus tahu bahwa opini yang objektif tentang penurunan berat badan dan latihan otot seperti mulut - setiap orang memiliki satu tapi mereka semua berbeda dan mengatakan hal-hal yang berbeda.
Pada akhirnya, Anda harus menemukan sesuatu yang Anda akan menikmati. Sesuatu yang Anda akan tetap hidup. Dengan berjalannya waktu, Anda dapat mengubah semua latihan ini sampai Anda mendapatkan hasil yang tepat untuk Anda.
Latihan sepeda adalah mudah dimasukkan ke dalam rumah latihan rutin untuk abs. Latihan ini dapat membantu dalam mencapai nada dan bugar abs juga. Latihan ini mulai berbaring telentang dengan tangan di belakang kepala seperti sit-up lakukan. Lutut kiri ditekuk ke arah dada menyentuh ke siku kanan memanfaatkan pencabutan batang tubuh. Gerakan secara berganti-ganti dengan gerakan mengayuh sepanjang latihan memastikan bahwa Anda rileks dan bernapas.
Memanfaatkan latihan abs dalam privasi rumah akan membantu dalam memperkuat otot punggung dan perbaikan postur. Melakukan latihan abs di rumah juga memberikan rasa kontrol atas tubuh dan kesehatan. Berbagai latihan dan menggabungkan yang baru ke dalam latihan rutin akan memastikan bahwa latihan abs di rumah dilakukan dan hasil yang Anda inginkan tercapai. Bagian terbaik dari latihan abs di rumah adalah bahwa tidak ada kebutuhan untuk membeli peralatan mahal. Mereka latihan akan memberikan lebih banyak lemak kehilangan dan mengencangkan tubuh hasil daripada mesin atau peralatan cardio pernah bisa!
Komentar
Posting Komentar